会员办公室 免费注册 设为首页 加入收藏

细数春季10大滋补养生食物

发布时间:2014-3-10 11:54:00 加入我的书签〗 〖关闭窗口
  不同的季节我们滋补的方式和方法都不样,还有就是食材选择也是不一样的。冬季和春季的气候明显不一样,所以在滋补食材选择上,春季的药选清单一些的。下面,寻医问药小编来介绍春季10大滋补食物。

  1、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含 丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物 质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  2、橙子

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化 现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及 心脏健康。

  3、红萝卜

  红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

  4、大蒜

  大蒜的保健作用:1、强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植 物中抗菌作用最强的一种。2、排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进 食欲,加速消化。3、降低血糖,预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平,并可杀死 因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。4、预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预 防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

  5、红酒

  喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的 成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。产后喝红酒利于身材恢复优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以 起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢 复很有帮助。

  6、番茄

  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的”番茄素“,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

  番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、 夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明,人体获得维生素C的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增 加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和 钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

  7、三文鱼

  去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。

  8、菌类

  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

  9、西兰花

  我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

  10、黄豆

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
上一条 春季食物的忌与宜 
下一条 防癌养生:饮食“四多三少” 一辈子远离癌症 
相关内容
·春季女性滋阴养颜可选5类食物2016/3/21 11:48:00
·秋季必备的10大进补食物 样样都是家常食物2015/9/16 13:00:00
·吃肉时配上这些食物 营养能加倍2015/8/14 11:37:00
·肝脏是最大排毒器官 养肝饮食必知7点2015/4/29 13:01:00
·春天宜吃的食物2015/4/29 11:55:00
·春季食补 多吃应季蔬菜少吃肉2015/3/31 15:43:00
·女人需要七大黄金食物2015/2/28 11:16:00
·冬季上火必吃的6个养生食物2015/2/3 15:20:00
·六种食物营养赛人参2014/12/1 11:33:00
·吃货必备三款立冬美食 冬季养生多吃四冬2014/11/25 14:55:00

文章查询

关键字:
类 别:

行业动态

更多
· 天津滨海新区为特奥会食品安全保驾护航
· 山东省临沂市市场监管局加强食品安全监管
· 河南省优质花生种植观摩会在罗山召开
· 黔东草绿见牛羊:铜仁生态畜牧业“牛气冲
· 彭水:荒山变“金山” 青脆李获丰收村民
· 昭通:红苹果 好日子
· 嘉兴桐乡殷家漾翠冠蜜梨获时令农产品金奖
· 四川省眉山市突出五抓促畜牧业转型发展
· 山海关:发展果品产业 助力乡村振兴
· 永清:优质果品销京津
· 整体走势趋稳 嘉兴7月果价、涨幅均回落
· 乐亭县因地制宜发展鲜桃种植产业
· 云南绿色蔬菜远供港澳
· 水果蔬菜价格预计进一步回落

最新价格查询

品种: 省份:
市场:

市场大户供求信息

更多
【供应】西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
【供应】出售西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
【供应】出售黄瓜
【供应】春季特产荷兰百利西红柿
【供应】春季特产西红柿品种多质量好
【供应】春季新鲜西红柿上市
【供应】代收春季特产西红柿品种多质量好
【供应】豆角
【供应】西红柿 韭菜 豆角 黄瓜
【供应】出售西红柿
【供应】西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
【供应】出售豆角 角瓜 韭菜
【供应】西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
【供应】德海货栈西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜

农业快讯

更多
· 朗县辣椒产业发展小记:小辣椒种出“红日
· 今夏“北菜南销”带动牡丹江广大农民增收
· 河北7大类优势特色产业引领现代农业发展
· 北京朝阳:启乡村振兴新征程绘美丽乡村新
· 提升“川字号”品牌 上半年四川农产品安
· 扬帆起航再出发 开创昆明农业农村新辉煌
· 京承达成32亿元农业扶贫合作 合作领域
· 牛屯镇发展特色农业 助力乡村振兴
· 赣州现代农业产业体系初步建立
· 澄迈做精做强富硒品牌农业 已建5个国家
· 天津农产品在保加利亚喜迎丰收
· 1—7月池州农产品网络销售额达12亿
· 吴忠:奏响农业高质量发展新乐章
· 黑土龙腾新跨越——黑龙江省争当农业现代
关于我们 | 工作机会 | 网站指南 | 会员注册 | 联系我们
服务热线:010-88596110/20 Email:Service99sj.com QQ:865196097、3991902
京ICP证040956 京ICP备06041248号-1 北京市公安局西城分局备案编号:京公网安备110102006207
北京松际信息技术有限公司 版权所有
农业快讯 市场价格 贸易 经销商 基地销售 食品企业 科技 商务 会员店
松际微信
松际微信
松际手机版
手机版